健康饮食

【专题】肉类食品介绍

肉类含有充足的人体必需氨基酸，能提供人体所需要的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素等。肉类营养成分因动物种类、年龄、部位以及肥瘦程度有很大差异。对于宝宝成长发挥着不同的作用。想了解肉类家族吗？这里你可以找..

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【专题】豆类食品介绍

我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。可见豆类的营养价值非常高，不论宝宝还是成人，每天豆制品的摄取是很有必要的。让我们一起来了解健康的豆类家族吧。

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【专题】宝宝吃什么鱼好

宝宝吃什么鱼好呢?有妈妈认为,深海鱼里银鳕鱼宝宝吃最好,营养价值高,且鱼刺少.到底给宝宝吃什么鱼最好呢?好食用应季的鱼。因为不同季节的鱼，鱼味道好，鱼肥肉厚，而且价格便宜，DHA和EPA的含量也丰富。做鱼时要非..

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【专题】益智美食之坚果

坚果含20％左右的优质蛋白质，十多种非常重要的、构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸，同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。不管是宝宝还是妈妈，坚果是最好的补脑益智食品。

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【专题】零食安全等级

小宝宝都喜欢跟零食做好朋友,但是,相信很多妈妈都知道,有的零食不但不是宝宝的好朋友,还可能成为威胁宝宝健康的大敌。宝宝吃的零食分为10大类，根据每一类零食的营养特点和制作方式，又划分为三个推荐级，即“可经..

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【专题】营养素缺乏警示

如果妈妈足够细心，当宝宝营养素缺乏时，可以从一些警示信号中得到提示，下面的这个表格可以教你从这些信号中如何用饮食来帮宝宝正确调理。要知道食补才是最科学最有效果的。

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【文章】儿童营养均衡饮食大全

▲ 儿童生长发育需要哪些营养素 儿童是一个特殊的群体。其特殊性就表现在他们正处于体、脑发育期，所以充足、合理的营养对他们显得尤为重要。 儿童生长发育所需要的营养素可分为六大类（有人列为七类）：蛋白质、..

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【文章】食物营养逃跑各条路线大公开

你知道吗？ 食物营养也很狡猾哦！ 不留神，它就从你手边偷偷溜走， 食物营养逃跑路线大公开， 教你锁住营养，看它往哪里跑！ 每天，妈妈总是关心如何丰富宝宝的餐桌，让宝宝获得足够的营养长得壮壮的。可是在我们..

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【文章】你知道儿童营养八大误区吗

误区一：豆制品等于蔬菜 一些家长见孩子不愿意吃青菜，认为豆制品营养价值高，就给孩子吃豆腐、豆浆等豆制品，这样孩子就不用吃青菜了。事实上，豆制品是一种营养丰富的植物性蛋白质，可看作荤菜，但如果孩子光吃..

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【文章】奶品家族营养详解

牛奶，是我们身边最接近完美的食品，它富含蛋白质、钙质，和几乎所有已知的维生素，除了不含纤维素几乎含有人体所需要的各种营养素。到目前为止，庞大的奶制品家族有着越来越多的表现形式和口味选择，从传统型的鲜..

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【文章】防治幼儿消化不良的食疗食谱

消化不良，是幼儿常见病之一。主要是由于胃肠道消化酶分泌不足，或蠕动功能失常，而发生的消化功能紊乱或障碍。消化不良的幼儿常表现为食欲不振，身体瘦弱，体重减轻，甚至反复出现腹泻。引起消化不良的直接原因..

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【文章】给生病宝宝制定的特别饮食计划

宝宝生病后，消化功能难免会受到影响，食欲必然有所下降。 这时候父母千万不可操之过急，而应根据孩子的病情和身体状况合理安排、调整饮食计划。 面对生病的孩子，缺乏经验的年轻父母往往心焦气躁顾此失彼。有的..

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【文章】水果类食谱

五颜六色、酸甜可口、香味诱人的水果，是很受宝宝欢迎的食物。你知道吗？水果不仅可直接食用，还可以入菜呢!   营养说明 水果营养丰富，能为人们提供大量膳食纤维、维生素C、维生素A和钾。鲜枣、山楂、柑桔..

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【文章】蔬菜类食谱

我们都知道蔬菜营养丰富，有益人体健康，但很多宝宝却偏偏不喜欢吃蔬菜，怎么办？不用着急，我们为你准备的蔬菜食谱可谓别具一格，美味多滋，也许你能从中找到符合宝宝口味的几款。   营养说明 蔬菜的种类很..

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【文章】汤羹类菜谱

什么菜都上齐了，就缺一样汤了! 把自己满满的爱意融入鲜香的汤水中,看着宝宝喝得甜美又滋润，对妈妈来说,是一种幸福的享受，再多的辛苦和劳累都会化为乌有。   营养说明 喝汤不仅有利于健康，更有利于补充人..

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【文章】主食类食谱

你知道哪些食物里的B族维生素、膳食纤维和碳水化合物含量比较高吗？那就是我们每天吃的主食。主食包括谷类、薯类、米饭、馒头及各种米面等食物。它们提供人类生命活动所需“能量”，是人类赖以生存的主..

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幸福妈咪与快乐小王子：【补钙篇】最适合宝宝的—— 自制虾皮粉

 在超市买了一些虾皮，洗净炒干磨成虾皮粉，每天吃一些，又美味又补钙，而且做法简单，价格便宜，最重要的是最适合宝宝们（6个月以上的宝宝）的食品，真不错!向五楼的准妈妈学习后，推荐给大家了！ 虾皮营养： 1. 虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有 钙库 之称，是缺钙者..

子正mama：贫血食谱

上个月宝宝秋季腹泻住院了，经过检查发现血色素低至7.9G，我们真是吃了一惊。平时看到童童的胃口很好，什么都可以吃，米粉、饼干、稀饭，大人吃的饭也很喜欢掺和，根本都没有料到他会贫血，感觉自己这个妈妈真的有些失职了。赶紧从网上搜了关于贫血的食谱，在这里与大家分享一下。 早餐：面包50克，..

spring sun：治咳嗽的鳄鱼汤

晓婷4Y2M 婷最近咳嗽老好不了，痰还很多很浓的样子。网上看到说鳄鱼汤对咳嗽很有疗效，刚好百佳又有得卖，就决定试一下。 鳄鱼，好贵的说，不同部位不同价格，头的位置是35元一斤；肉98元一斤；鳄鱼掌最贵，128元一斤，朋友说难不成是熊掌？O(∩_∩)O哈哈~ 买了一个掌，8两重左右，给..

dear逍遥：韭菜新吃

我一年四季都喜欢吃韭菜 这是最近学的一种新吃韭菜的方法 做起来很简单 很好吃来了客人还很新鲜漂亮 不过我做的不算太成功 韭菜在热水中过一分钟 过 凉 后 编成小辫子 分成几段 用5汤勺啤酒、三汤勺面、三汤勺干淀粉 两个鸡蛋合成软炸的面糊 根据要过油菜肴的多少 选择使用汤勺的大小 菜肴少..

树友a577616：番茄饭卷

今天中午给米饭变了个花样，做成了番茄饭卷，宝宝吃的更香了。 材料：软米饭，胡萝卜，西红柿，鸡蛋，葱，油，盐 1、米饭先蒸上。番茄去皮切碎，胡萝卜切碎，鸡蛋搅拌均匀。 2、平底锅倒油烧热，将鸡蛋液倒入，迅速旋转，摊成蛋皮。 3、炒锅倒油烧热，倒入葱和胡萝卜先煸炒，然后放入西红柿和米饭翻..

正正小帅：银耳莲子de超实用做法---我的美味我做主

很多人喜欢滋补又养颜的银耳莲子羹，而且做起来也很容易，我在家也常，只是有了宝贝，跟过时间给了他，我开始研究怎样更省事、更省时做我的美味了，跟大家分享一下我的做法和体会： 偷懒计划1： 银耳水发后，除去根部泥沙及杂质，撕成小块，红枣洗净去核，放入碗中备用→ 在锅中加入适量清..

贵阳多妈：点心：宝贝最爱吃的玻珀核桃仁

忙碌了一周，周末，又到了给孩子做点心的时候。琥珀核桃仁是我们全家人的最爱之一，因为爆好吃，比外面卖的好吃得太多了。当你拿到第一颗往嘴里送时，就万分有可能欲罢不能了。 是不是很漂亮？赶紧言归正传，说制作过程。 1、 核桃若干。 2、 去壳留仁，剥时尽量保持核桃仁的完整。 3、 喜时锅里加适..

月落凡尘： 微波炉烤鸡翅

第一步：腌渍鸡翅。 将鸡翅每面划两刀，这样腌渍的时候容易入味。 将酱油、盐、花椒粉、鸡精调匀，准备好蜂蜜。 将鸡翅沾满调味汁，腌渍半小时。 第二步：入微波炉烘烤。 将腌渍好的鸡翅抹上蜂蜜，放置微波炉烧烤架。 如果想吃软嫩点的，小火10分钟。如果想吃酥点的，中火5分钟。 提示：腌渍时，最好..

树友a577616：营养美味又简单易做的疙瘩汤

材料：土豆、胡萝卜、西红柿、香菇、蒜苗或葱 步骤：1、所有材料都切成小丁状。 2、锅中放油烧热，先放进蒜苗或葱煸香，然后依次倒入胡萝卜、土豆、香菇丁，之间翻炒几下再放下一个，最后放入西红柿，继续翻炒。差不多熟时，倒入适量开水。小火继续煮一下。 3、在小火煮的过程中就可以拌面了，（两大..

水晶葡萄：酱汁里脊

酱汁里脊 帆妈虽说不上是做菜的好手 但帆妈却很喜欢在厨房里摆弄 在网上看到简单易学的菜品 帆妈都喜欢拿来借鉴 今天帆妈心情好 边做边拍照自得其乐 帆爸在的话 一定会认为我又在发什么 神经 了 言归正传 开始介绍帆妈做的《酱汁里脊》 主材料：里脊肉一块 配料：番茄酱（帆妈最喜欢 爱之味 牌子的番..

树友a577616：热腾腾的清汤牛肉面

今早外边又飘飘洒洒的下起了雪。天气很冷，想想，这么冷的天，家里正好有买的酱牛肉，不如给宝宝做清汤牛肉面吧，简单好做，又可以好好暖暖身体。 材料：大葱、牛肉（我用的是熟的）、白萝卜（片）、香菜 步骤：1、先将白萝卜片焯一下，捞出备用。 2、将油烧热，先放入葱煸香，然后倒入焯好的白萝卜..